Icone do Whatsapp
Icone do Whatsapp

WhatsApp:

(92) 9.8202-9966
Minha conta | Meus pedidos Fale Conosco
Entre ou Cadastre-se

0 Itens

Artigos e Dicas

Artigo – Explicando Magnésio

Suplementos em Manuas

quarta, 15 de maio de 2019 às 00:00:00

Artigo – Explicando Magnésio

Você sabe para que serve o magnésio?

O magnésio ajuda a melhorar a sua saúde, sono e desempenho nos exercícios. Veja como complementá-lo e quais efeitos colaterais devem ser observados!

Obter vitaminas e minerais suficientes - incluindo o magnésio - é importante para uma ampla variedade de funções no corpo, incluindo mineralização óssea, reações enzimáticas e estimulação nervosa. Infelizmente, muitos de nós têm níveis de magnésio muito baixos.

Quais são os sintomas da deficiência de magnésio?

A deficiência de magnésio tem sido associada à constipação, insônia, dores de cabeça e menor densidade mineral óssea. Os efeitos a longo prazo de algumas dessas questões podem levar a doenças graves. Assim, é importante saber como esse mineral funciona e o que você pode fazer para manter seu corpo saudável.

Quais são os benefícios do magnésio?

-Melhora a fluidez da flora intestinal
-Melhora o sono
-Melhora o Balanço Eletrolítico
-Fortalece seus ossos

Quanto Magnésio Você Deve Tomar?

Recomendações de suplemento de magnésio variam de 310-420 miligramas por dia para homens e mulheres adultos. Alguns estudos usaram até 500 miligramas por dia em idosos com deficiência de magnésio.

 A absorção e o metabolismo do magnésio são diferentes para todos, razão pela qual a dosagem adequada varia de pessoa para pessoa. Se você tem níveis mais baixos de magnésio ou deficiência grave, pode ser necessário tomar mais. Comece com uma dose de 200 miligramas e aumente lentamente para ver como o corpo reage.

Suplementos de magnésio são seguros?

O magnésio é seguro e eficaz quando tomado corretamente. No entanto, pode interagir com certos medicamentos, como antibióticos, relaxantes musculares, medicamentos para pressão arterial e bifosfonatos.

Sempre consulte o seu médico antes de iniciar um novo plano de suplementação.

Quais são os efeitos colaterais dos suplementos de magnésio?

Não há efeitos colaterais perigosos. Efeitos colaterais desconfortáveis, mas leves, podem incluir dor gastrointestinal, cólicas estomacais e diarréia. Se algum destes ocorrer, tente tomar uma dose menor.

Quais formas de magnésio estão disponíveis?

O magnésio tem muitas formas. Pode ser tomado por via oral ou até mesmo absorvido topicamente através da pele. Os sais de Epsom, por exemplo, contêm sulfato de magnésio e podem ser absorvidos pela pele quando dissolvidos em um banho. Um mergulho de 20 minutos em um banho de sal Epsom pode reduzir a dor muscular e ajudá-lo a relaxar.

O magnésio quelado é uma forma oral de magnésio altamente biodisponível e é muito semelhante ao magnésio encontrado nos alimentos. É melhor para aumentar os níveis de magnésio no sangue para corrigir a deficiência geral.

Suplementos de magnésio estão disponíveis em comprimidos ou em pó e podem ser comprados em nosso site.

Quando você deve tomar magnésio?

Para evitar sentir cansaço ou lentidão, talvez seja melhor tomar seu suplemento de magnésio à noite, mas tomá-lo durante o dia também funciona bem para a maioria das pessoas.

 Suplementos de magnésio são seguros e eficazes para a maioria das pessoas. Eles são uma boa ideia se você não conseguir o suficiente de magnésio na alimentação. Tomar um suplemento de magnésio pode ajudá-lo a dormir melhor, obter mais ganhos na academia, manter seus ossos fortes e ajudá-lo a permanecer regular.

Suplementos de Magnésio
https://www.mvmsuplementos.com.br/produtos/0/0/order_by/0/qtd/0